14:58:24
Viktigt att ha en plan
På med träningskläderna och ut på en power walk. Gick länge, länge och bara andades in den härliga luften, telefonen var död så det enda jag hörde var mina egna fotsteg, tidigare har jag verkligen fått panik av att höra samma sak men idag var det verkligen så skönt!
Gick runt hela stensjön, ca 8-9km. Tycker det är så fint när man går längs med vattnet!
Hade på mig vulkanskydd och kände inte alls av knät på samma sätt, skönt.
När jag kom hem gjorde jag ordentliga magövningar för att sedan hoppa in i duschen.
Något jag gick och tänkte på var hur viktigt det är att faktiskt ha en plan. Med allt! Man kommer ingenvart om man inte vet vart man vill komma!
Så..
Vart vill jag komma med min egna träning?
Jag vill känna mig stark och snygg. Ha en bra hållning.
Jag vill ha en bra kondition och känna att jag trivs med mig själv. Däremot att ha mycket och stora muskler är inget jag någonsin kommer vilja ha.
Därför blir min plan nu följande;
Under en månads tid endast "mjuk" träning, med mjuk träning menar jag cykling och power walk. Detta varken förbränner lika bra eller höjer konditionen lika bra som exempelvis löpning men långa promenader är något jag hellre gör än att springa 2km.
Jag kommer även styrketräna rygg, mage och armar då jag känner att jag är svag här och behöver få mer muskler för att orka sitta fint i sadeln.
Om en månad kommer jag lägga på lite styrketräning för ben i små portioner.
Med tanke på min försvagning i knäna kommer jag därför börja lugnt och inte skynda på något för att se resultat snabbare.
Man kanske ska göra på något helt annat sätt egentligen men detta är min blogg och jag gör som jag vill!
xoxo